রক পার্চের পুষ্টিগুণ

রক খাদ গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।এটি ভিটামিন ডি এর একটি ভাল উৎস, যা শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য এবং একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।এটি ভিটামিন B6 এবং B12 সমৃদ্ধ, যা শরীরে শক্তি বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রক বাসের আরেকটি উল্লেখযোগ্য পুষ্টিগুণ হল এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণ।ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হল প্রয়োজনীয় চর্বি যা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে।তারা প্রদাহ কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সমর্থন করতে পরিচিত।আপনার ডায়েটে রক খাদ অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে আপনার ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা মেটাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।